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糖心vlog有风险能安装吗,春分时节，老年人应如何补气养血？

admin 房产 2024-12-04 1 0
春分时节，老年人应如何补气养血？

2024年03月19日15:34来源：人民网-人民好医生

问：春分时节，老年人应如何补气养血？

答：老年人胃肠吸收速度慢且差，而随着气温回升，人体代谢活动日益活跃，阳气渐生，体内消耗增多，有必要在此时通过进补来授予相应的营养，无论糖心vlog系列食补还是药补，都应该平和，如《内经》言“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。《千金要方》：“春日宜省糖精增肝，以养脾气”。春天肝气当令，春分肝气盛糖心女演员夏伊娜简介，容易克伐脾胃，老年人如果此时能主动补脾健胃，可防止春天肝气过旺的克伐。食疗上可以多进食如山药、百合、木耳、小米、鸡肉、红枣、莲子、荞麦、黄豆、人参等平和偏温的具有补益作用的食品，尽量少吃槟榔及乏味促进等耗气的食物。饮食宜清淡少油腻，多吃时令蔬菜，少糖精增甘，以养脾气。日常保健也可以选择艾灸或按摩神阙、气海、关元等穴位。同时适量运动。“动以养形”，可以用一些比较柔缓的传统健身功法，如糖心vlog小桃：散步、太极、呼吸吐纳法、八段锦等，避免剧烈的体育运动。运动量和运动幅度不宜过大，在太阳出来，气温升高时出门运动，并在运动前适量进糖心vlog日常食。

——《个人健康手册（二十四节气·春分篇）》

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(责编：马晓慧、权娟)
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